Как работают БАДы и какими они бывают

Каждый, кто следит за своим здоровьем, слышал про биологически активные добавки, польза которых доказана научными исследованиями. Но из-за недобросовестной деятельности отдельных фирм и агрессивной рекламы они стали восприниматься двусмысленно. Однако определенные вещества должны действительно поступать как дополнение к основному питанию для ведения здорового образа жизни, главное – понимать их назначение и правильно использовать. Из этого текста вы узнаете, как работают БАДы и сможете решить, насколько лично вам необходимы эти препараты.

Зачем нужны такие средства

Добавки, называемые в англоязычных странах foodsupplements — это вспомогательный источник компонентов, которые позволяют организму правильно и полноценно функционировать. Главным образом их эффект выражается в следующем:

1. Оптимизация протекания процессов обмена веществ.
2. Нормализация и улучшение состояния органов, их систем.
3. Уменьшение вероятности заболевания, облегчение их протекания.

Все это способствует повышению качества жизни и увеличению ее продолжительности. Такие положительные эффекты обусловлены тем, что человек полноценно получает все необходимые вещества для работы органов и отдельных клеток. При этом такое поступление ценных ресурсов происходит максимально естественным путем.

Некоторые БАДы играют роль готовых помощников нашему телу, другие – «строительного материала», из которого в организме образуются нужные элементы. Важно помнить, что добавки — не лекарства, хотя некоторые из них используется для вспомогательной терапии (парафармацевтики).

Сейчас большинство людей лишены возможности сбалансированно питаться и вести здоровый образ жизни, подвержены стрессам и воздействию неблагоприятной обстановки, поэтому им особенно важно дополнительное поступление полезных веществ.

Какие бывают БАДы

Любая классификация биологически активных добавок достаточно условна по причине их разнообразия и многофункциональности. Как правило, их разделяют по таким признакам, как:

• состав;
• физиологическое воздействие;
• способ получения;
• форма производства.

Часто выделяют группы БАДов, объединяющие классификации по составу и воздействию на организм. Ниже приведем самый популярный вариант такого деления.

• аминокислоты, протеины (белки), многие из которых незаменимы, то есть должны поступать с пищей;
• антиоксиданты, которые необходимы для детоксикации свободных радикалов, вызывающих серьезные заболевания;
• витамины, то есть вещества, которые хоть и в малых количествах, но необходимы для нормального функционирования органов;
• микроэлементы, к которым относятся минералы — химические элементы, обязательные для поддержания жизнедеятельности;
• насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, которыми богат, например, рыбий жир, незаменимы, как и аминокислоты;
• суперфуд и другая натуральная пища из растительных источников, представляющая собой природный БАД;
• пробиотики — микроорганизмы, живущие в симбиозе с человеком; они формируют микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет;

Часто компании разделяют продукцию по назначению, например, для здоровья глаз, для красоты кожи и волос, для укрепления костей. Это существенно упрощает выбор подобных средств. Если говорить о популярных добавках, доступных сегодня в аптеках, то в первую очередь, наверное стоит упомянуть рыбий жир, спирулину, хлорофилл и др. 

Использование

Применение биологически активных добавок требуется людям всех возрастов. Различие — в составе и количестве принимаемого дополнения к пище.

Норма потребления определяется для каждого отдельно с учетом возраста, индивидуальных особенностей организма, образа жизни, условий окружающей среды. Для достижения максимальной пользы лучше всего проконсультироваться с врачом, потому что вредно как малое, так и излишне высокое поступление вспомогательных питательных веществ.