Лучшее средство от нервов. Какой магний выбрать.

Виды магния

Что такое магний? Это один из ключевых элементов для правильного функционирования организма человека. Без этого вещества не обходится ни один жизненно важный процесс. К примеру, он способствует обмену нервно-мышечных импульсов, контролирует метаболизм тканей и многое другое. Чаще всего он попадает к нам в организм через овощи, бобовые, орехи, сухофрукты, бананы, шоколад. Если же естественных источников оказывается не достаточно, то стоит задуматься о приобретении специальных пищевых добавок с этим минералом. Сегодня в форме таблеток представлено несколько видов магния, которые хорошо усваиваются и положительно влияют на самочувствие человека. Рассмотрим самые популярные из них подробнее. А решение, какой магний выбрать, конечно, останется за вами.

1. Хелатный магний. Это основная форма компонента, которая быстро всасывается в стенки кишечника и не требует дополнительных усилий со стороны пищеварительной системы. В связи с этим, минерал дает результат в разы быстрее. Он не оказывает слабительного эффекта и не имеет выраженных побочных действий.
2. Магний с витамином В6. Он обладает расслабляющим действием для мышц — его можно принимать, если вы занимаетесь физическим трудом или регулярно посещаете тренажерный зал. Дополнительно он укрепляет сердце и повышает эластичность кровеносных сосудов. Как правило, в таких препаратах используется оксид магния — вещество, обладающее сравнительно невысокой биодоступностью. Для ее повышения в комплекс добавлен витамин B6, который многократно повышает эффективность основного вещества. Такая форма препарата рекомендуется тем, кто страдает от гипертензии. Как и любой магний, улучшает состояние нервной системы.
3. Вегетарианский магний. В оболочке и составе минерала отсутствуют любые компоненты животного происхождения, в то время как польза от приема препарата не меняется — он положительно влияет на самочувствие, скелет и сердечно-сосудистую систему.
4. Таурат магния. Он сочетает в себе минерал и аминокислоту. Работая в связке, они успокаивают нервную систему, помогают сосредоточиться на работе и восстанавливают жизненные силы.
5. Треонат магния. Одна из самых современных магниевых добавок — она быстро проникает через митохондриальную мембрану и улучшает самочувствие.

Показания к применению магния

Что чувствует человек с дефицитом этого минерала? Определить, что вашему организму требуются дополнительные дозы этого вещества можно по нескольким пунктам.

1. Тревожность и нервозность — с такими симптомами сталкивается каждый второй житель мегаполиса: проблемы на работе, ссоры в семье, плохое настроение и другое. Многие списывают это на обычный стресс, однако не все так просто. В таких случаях необходимо сдать соответствующий анализ и найти источник проблемы. Вполне возможно, причина вашего состояния в неправильном режиме и следовательно в недостатке мелатонина.
2. Низкий уровень работоспособности — любимая работа резко стала нелюбимой. Знакомо? Кажется, что день в офисе длится целую вечность, появляется сонливость и желание поскорее уйти домой.
3. Ощущение удушья — это чувство часто сопровождается учащенным сердцебиением и бессонницей. В таких случаях у человека может появиться необоснованный страх смерти и другие фобии.
4. Напряжение в мышцах — невозможность расслабиться также связана с дефицитом магния. Пробуждения от внезапно возникшей судороги — одна из самых популярных жалоб пациентов, которые страдают от недостатка минерала.

Все пункты симптоматики так или иначе связаны друг с другом. Многие предпочитают пить успокоительную ромашку и мечты об отпуске. Так неприятные ощущения можно притупить, но надолго ли? У большинства людей они возвращаются в течение нескольких недель.

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, необходимо сдать специальные анализы, которые помогут определить уровень минерала. Пищевая добавка магния поможет вернуть хорошее настроение и жажду к жизни уже через 1-2 месяца. В среднем, суточная норма магния для женщин составляет 300 мг, для мужчин — 350 мг. После начала приема минерала у человека восстанавливается сердечный ритм, регулируется уровень сахара, исчезает ощущение усталости. Кроме того, он полезен для тех, кто проходил курсы радиотерапии или химиотерапии. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.